Comer Bem

Segredos para Comer Bem

Uma boa alimentação é fundamental
Ter uma boa alimentação é a chave para estar bem e e ter uma vida saudável. A noção de ter uma boa alimentação, entretanto, pode variar muito. O mais importante é que seja variada, equilibrada, com bastante verduras e orientada para as necessidades de cada uma de nós.

Consultar um(a) nutricionista ou informar-se pela internet, nos dias atuais, estão ao alcance de todo mundo.

Boa alimentação, boa imunidade

Além de nos suprir com os nutrientes básicos que nosso corpo necessita, uma boa alimentação é o primeiro passo para aumentar nosso nível de imunidade tão necessário nestes tempos do vírus chinês COVID-19.

Para viver bem e com melhor qualidade de vida é preciso ter hábitos alimentares saudáveis, como priveligiar refeições mais completas no início do dia.

Não é mais necessário insistir sobre a necessidade de mastigar bem os alimentos.

Regras básicas

De preferência, comer bastante durante o café da manhã e no almoço e mais leve na refeição da noite. Como todos nutricionistas dirão, comer com pelo menos a metade do prato com verduras. Os legumes são de importância capital e a variedade também conta muito.

Complementos alimentares

Em vez de depender de complementos alimentares, aprender a consumir frutas secas, amêndoas, castanhas, nozes, fora das refeições para completar o aporte de elementos indispensáveis a uma alimentação completa e rica.